4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

8、

2、营养好吃，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

7、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、成型后翻面，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，平底锅加热，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。两面翻面。

9、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

5、太厚不容易入味。

6、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，