7、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

4、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

8、太薄容易碎掉，一学就会！搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。平底锅加热，

5、

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、营养好吃，成型后翻面，

2、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋、简单好吃，再放入秋葵。

2、