3、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、搅打成蛋液。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

olivia美食记录：

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。一学就会！准备好食材。使其入味。

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5、豆腐洗净，鸡蛋、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。两面翻面。

4、两面熟透即可。