3、放入豆腐浸泡5分钟，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

8、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、简单好吃，营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

2、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，加入盐，

9、加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，切薄片。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！原来内有乾坤。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，