7、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

3、营养好吃，鸡蛋、使其入味。简单好吃，

8、鸡蛋2个，加入盐，

4、

2、盐3克

做法：1、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。一学就会！准备好食材。

5、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。搅打成蛋液。太厚不容易入味。