5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

7、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

4、

2、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

3、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。一学就会！加入盐，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

9、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。鸡蛋、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。成型后翻面，太厚不容易入味。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、盐3克

做法：1、

6、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

8、