9、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、使其入味。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，营养好吃，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

3、太薄容易碎掉，两面翻面。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

4、鸡蛋2个，

2、搅打成蛋液。

8、

7、倒入食用油烧至五成热，

6、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，