3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋打入碗中，

7、简单好吃，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

8、豆腐洗净，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、成型后翻面，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。摊成圆形蛋饼。

9、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

4、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。没做过的可以试试了。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，