5、准备好食材。摊成圆形蛋饼。

7、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！太厚不容易入味。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、营养好吃，太薄容易碎掉，平底锅加热，

3、

6、完全没发现豆腐在哪里，

8、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、切薄片。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

3、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，