olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

2、成型后翻面，平底锅加热，一学就会！

4、

6、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

9、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。原来内有乾坤。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，