6、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、两面熟透即可。没做过的可以试试了。

5、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

8、

2、营养好吃，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，平底锅加热，两面翻面。

3、原来内有乾坤。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，