9、

3、盐3克

做法：1、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，营养好吃，

2、

4、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，加入盐，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。搅打成蛋液。再放入秋葵。没做过的可以试试了。

7、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。准备好食材。

olivia美食记录：

1、

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，