7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

4、摊成圆形蛋饼。切薄片。再放入秋葵。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、非常有营养又简单的一道菜。

3、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，平底锅加热，加入少许葱花。

3、

6、

9、没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、