刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

3、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，成型后翻面，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。切薄片。营养好吃，加入盐，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

6、使其入味。

2、

7、

3、鸡蛋、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、加入少许葱花。