9、

5、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，一学就会！

7、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。太厚不容易入味。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

3、营养好吃，盐3克

做法：1、

3、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

8、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，使其入味。没做过的可以试试了。

6、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

2、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、