7、放入豆腐浸泡5分钟，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！鸡蛋2个，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋、

2、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

2、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

3、

8、

4、营养好吃，使其入味。

3、