6、盐3克

做法：1、

7、鸡蛋2个，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

8、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、营养好吃，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、搅打成蛋液。原来内有乾坤。

3、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

9、以为就是一盘煎蛋，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

5、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。使其入味。一学就会！