olivia美食记录：

1、

6、两面翻面。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

4、简单好吃，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、营养好吃，豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

5、切薄片。

9、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

2、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

8、加入少许葱花。一学就会！

7、