9、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，切薄片。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

4、搅打成蛋液。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。太厚不容易入味。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

2、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，平底锅加热，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。准备好食材。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋2个，

7、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，