6、

5、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、原来内有乾坤。使其入味。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，准备好食材。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。两面翻面。盐3克

做法：1、

3、鸡蛋2个，

7、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。成型后翻面，

2、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

9、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

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