【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

7、

4、鸡蛋2个，太厚不容易入味。再放入秋葵。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

8、成型后翻面，

2、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

9、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

3、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

olivia美食记录：

1、使其入味。准备好食材。

3、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。