8、一学就会！

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋、切薄片。

3、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，倒入食用油烧至五成热，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

9、

2、营养好吃，

7、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

5、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

4、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。