3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

7、一学就会！倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

5、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。切薄片。以为就是一盘煎蛋，

8、

3、非常有营养又简单的一道菜。

6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，