5、

7、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。搅打成蛋液。

9、营养好吃，简单好吃，原来内有乾坤。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，鸡蛋2个，

2、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，一学就会！平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

3、准备好食材。使其入味。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

4、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

2、

3、两面熟透即可。