2、一学就会！鸡蛋、再放入秋葵。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

2、盐3克

做法：1、

5、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

8、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

7、两面翻面。没做过的可以试试了。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

4、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，