2、盐3克

做法：1、

7、原来内有乾坤。准备好食材。一学就会！平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、搅打成蛋液。鸡蛋、

9、成型后翻面，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，切薄片。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

8、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

6、

4、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，