9、

3、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

olivia美食记录：

1、

5、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

2、再放入秋葵。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

7、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。成型后翻面，鸡蛋、

3、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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