5、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

6、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

3、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。两面翻面。成型后翻面，豆腐洗净，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

8、鸡蛋与豆腐同吃，

3、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、