6、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、营养好吃，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

2、完全没发现豆腐在哪里，

2、

3、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，加入盐，两面熟透即可。鸡蛋、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、平底锅加热，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。成型后翻面，使其入味。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。盐3克

做法：1、

8、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，