8、原来内有乾坤。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。豆腐洗净，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、加入少许葱花。

2、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

5、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、两面熟透即可。简单好吃，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

9、切薄片。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

7、