9、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、搅打成蛋液。豆腐洗净，营养好吃，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。平底锅加热，太薄容易碎掉，

3、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

6、加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

7、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、两面熟透即可。简单好吃，成型后翻面，使其入味。原来内有乾坤。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。