配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。两面翻面。

8、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、使其入味。

6、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

5、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，再放入秋葵。

3、加入少许葱花。

2、摊成圆形蛋饼。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋2个，

4、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

9、