8、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、营养好吃，

9、

3、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，成型后翻面，

4、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

7、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，一学就会！

olivia美食记录：

1、鸡蛋、加入少许葱花。豆腐洗净，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、鸡蛋2个，

2、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，