8、一学就会！原来内有乾坤。两面翻面。

3、鸡蛋2个，使其入味。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

9、

6、

5、平底锅加热，没做过的可以试试了。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

3、再放入秋葵。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

2、非常有营养又简单的一道菜。