刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

6、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、非常有营养又简单的一道菜。

9、太厚不容易入味。

3、营养好吃，

3、平底锅加热，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。加入盐，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋、

4、

2、