4、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

8、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。一学就会！搅打成蛋液。太薄容易碎掉，加入盐，鸡蛋、

5、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

2、平底锅加热，

3、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，