olivia美食记录：

1、

3、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

5、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

2、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、准备好食材。使其入味。没做过的可以试试了。

6、两面翻面。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，太薄容易碎掉，

8、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

9、鸡蛋、

7、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，