9、

olivia美食记录：

1、

5、

2、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！切薄片。

3、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

4、加入少许葱花。

3、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，简单好吃，

7、没做过的可以试试了。营养好吃，

2、原来内有乾坤。