8、太厚不容易入味。

7、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

5、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

4、

9、两面翻面。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。搅打成蛋液。成型后翻面，

2、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

3、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，