4、

3、盐3克

做法：1、

3、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、没做过的可以试试了。

9、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

8、鸡蛋、

2、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，豆腐洗净，使其入味。原来内有乾坤。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，