3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，使其入味。两面翻面。

3、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

5、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

2、再放入秋葵。鸡蛋2个，一学就会！

2、

olivia美食记录：

1、

7、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

9、盐3克

做法：1、

8、平底锅加热，太薄容易碎掉，加入盐，

6、

4、准备好食材。营养好吃，切薄片。