olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、使其入味。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

8、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

2、

6、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

2、简单好吃，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

3、

7、平底锅加热，营养好吃，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。再放入秋葵。

4、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

9、