8、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、加入盐，

4、切薄片。盐3克

做法：1、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

3、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。

2、

9、简单好吃，豆腐洗净，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。原来内有乾坤。营养好吃，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，两面熟透即可。

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、