做法：1、

2、

3、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

2、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

6、太厚不容易入味。加入盐，

3、平底锅加热，豆腐洗净，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

8、一学就会！

9、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

7、

olivia美食记录：

1、营养好吃，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、