7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

9、鸡蛋2个，营养好吃，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

2、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、没做过的可以试试了。

3、准备好食材。

2、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、两面翻面。两面熟透即可。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，