olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。原来内有乾坤。再放入秋葵。

9、

8、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

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2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、加入少许葱花。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

3、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋打入碗中，使其入味。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

6、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，