3、

5、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，太厚不容易入味。两面翻面。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

6、两面熟透即可。

7、鸡蛋与豆腐同吃，

2、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，加入少许葱花。成型后翻面，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

3、

2、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，加入盐，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，