7、豆腐洗净，鸡蛋2个，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、盐3克

做法：1、

6、

5、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

2、

8、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，一学就会！成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。切薄片。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，